دل درد و معده درد عصبی چیست ؟
معده درد عصبی حالتی است که معده انسان تحت تاثیر احساسات قرار میگیرد و باعث ایجاد هورمون استرس در معده میشود.ترشح این اسید در معده باعث بیشتر شدن اسید معده میشود و منجر به ایجاد درد در معده میشود.اگر گرفتار اضطراب و نگرانی هستید حتما معده درد عصبی را تجربه کرده اید.معده درد عصبی یکی از نشانه های تاثیر استرس و اضطراب بر بدن است .مهم ترین عامل بروز مشکل در دستگاه گوارش استرس و اضطراب است که باعث ایجاد بیماری های مختلفی در بدن میشود .استرس منجر به تولید هورمون اپی نفرین شده و در نتیجه سیگنال هایی برای معده میفرستد که باعث تولید بیش از حد اسید معده میشود.مقاله بیماری استرس و راه های درمان آن به شما کمک میکند تا اگر مشکل معده درد دارید با استرس خودمقابله کنید و معده درد حود را از بین ببرید.
علائم و نشانه های معده درد عصبی
بیشتر اوقات علائم و نشانه های معده درد عصبی با مشکلات گوارشی شبیه یکدیگر هستند.به همین قبل از شروع فرایند درمان باید از سلامت جسمانی خود اطمینان حاصل کنید.برای مثال بیماری زخم معده علائم مشابهی با معده درد عصبی دارد.برخی از علائم معده درد عصبی به شرح زیر است:
- تاخیر در تخلیه معده
- حلت تهوع و دلپیچه
- اسهال و استفراغ
- ناتوانی در هضم غذا
- احساس سوزش در معده
- نفخ معده
- داشتن حس التهاب
در موارد نادر، دل درد عصبی ممکن است به شدت روی روده‌ها تأثیر بگذارد. ادرار مکرر یا حرکات روده و گاهی اوقات نفخ داشتن یا استفراغ، میتواند نتیجه یک دل درد عصبی شدید باشد.حتما قبل از شروع درمان از سلامت جسمانی خود مطمئن شوید .زیرا بعضی دردها ریشه جسمانی دارند و به سلامت روان مربوط نمیشوند.
دلایل دل درد و معده دردهای عصبی
یکی از علت های مهم ابتلا به معده درد عصبی استرس و اضطراب است که اغلب با تهوع و مشکلات گوارشی همراه است.شدت نشانه های آن میتواند کم یا زیاد باشد.معده درد عصبی نشان دهنده استرس بسیار زیاد است که به دلایل مختلفی در بروز ایجاد میشود.استرس ریشه بسیاری از اختلالات عصبی و روانی است.برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه استرس و اضطراب کلیک کنید. موارد دیگری که ممکن است باعث ایجاد درددر معده شما شود عبارتند از:
- واکنش بدن به احساساتی مانند شرم،حقارت،افسردگی،حسادت
- داشتن استرس و اضطراب
- رخداد های سخت در زندگی مانند از دست دادن نزدیکان، مشکلات مالی
- مشکلات فردی و خانوادگی
کسانی که بیشتر در معرض استرس و اضطراب قرار دارند،بیشتر دچار معده دردهای عصبی میشوند و استرس یکی از اصلی ترین دلایل بروز معده درد عصبی است.
رژیم غذایی برای دل درد و معده درد عصبی
از آنجایی که معده درد عصبی سطح های متفاوتی دارد و ممکن است شدید باشد و احساس ناراحتی زیادی در فرد ایجاد کند به همین دلیل میتوانید با رژیم غذایی مناسب به بهبود آن کمک کنید.داشتن رژیم مناسب برای درمان معده درد عصبی به شرح زیر می باشد:
- نوشیدن آب کافی در طول روز
- پرهیز از خوردن کافئین
- خوردن سبزیجات و تنقلات
- خوردن غذاهای بدون چربی
- پرهیز از خوردن فست فود و سرخ کردنی
- خوردن غذاهای آبپز
- نخوردن نوشیدنی های گازدار
- دمنوش
- شیرین بیان
- زنجبیل
برای کسانی که مشکل معده دارند ضروری است که در طول روز آب فراوان بنوشند.اسهال و استفراغ میتواند باعث کم آبی بدن شود و بدن را ضعیف کنند .کم آبی بدن نیز باعث ایجاد بیماری هایی در بدن خواهد شد.بنابرین کسانی که ابتلا به معده درد عصبی دارند به نوشیدن آب ادامه دهند.
پیشگیری از دل درد و معده درد عصبی
راه های حل های زیادی برای پیشگیری از معده درد عصبی وجود دارد .استرس یکی از دلایل اصلی معده درد عصبی است.باکنترل کردن کردن استرس در زندگی میتوانید از ابتلا به معده درد عصبی جلوگیری کنید.یک معده در عصبی به سادگی میتواند شما رو متوجه این کند که شما در یک حالت عصبی هستید.اگر شما استرس مزمن را تجربه کرده اید و و دچار معده درد عصبی به طور روزانه هستید ضروری است که استرستان را کنترل کنید تا معده درد شما از بین برود.سعی کنید بیشتر ورزش کنید تا استرس و اضطراب و انرژی های منفی را از بدن خارج کنید .ورزش میتواند تاثیر منفی استرس بردستگاه گوارش را کاهش دهد. تغییرات ساده در رژیم غذایی نیز میتواند از معده درد عصبی پیشگیری کند.با خوردن غذاهایی که سرشار از فیبر و پروبیوتیک هستند دستگاه گوارش خود را تقویت کنید.اگر میخواهید با مکمل و قرص های تقویتی باعث کاهش اضطراب در بدن خود شوید حتما از یک پزشک مشورت بگیرید.
جلوگیری از معده درد و دل درد عصبی با رژیم غذایی
همواره سعی کنید به جای خوردن یک وعده بزرگ ، چند وعده کوجک تر برای غذاخوردن استفاده کنیدزیرا ممکن است معده شما در هضم غذا مشکل داشته باشد و این باعث ایجاد معده درد عصبی در شما میشود.هنگامی با سوزش معده مواجه میشوید.خوردن غذاهای کوچک تر و سبک تر قابل هضم تر است.
همچنین به جای خوردن سه وعده غذایی در روز میتوانید از تنقلات و سبزیجات در تعداد بیشتر استفاده کنید.سبزیجات برگ داری مثل ،اسفناج ،کلم و کاهو میتواند باعث جلوگیری از درد معده شود.
عوارض معده درد و دل درد عصبی بر بدن
معده درد شدید به صورت ناگهانی و با داشتن استرس زیاد ایجاد میشود و ممکن است آثار های مخرب زیادی بر روی بدن بگذارد.در واقع بیماری های معده یکی از شایع ترین بیماری ها در بین انسان است .
- مشکلات دستگاه گوارش
- عفونت ادراری
- آُسیب کمر
- اسهال و یا یبوست
- ورم معده
- وروسی شدن و عفونت معده
- گرفتگی عضلانی
- انسدادروده
در برخی موارد ممکن است معده درد عصبی باعث ترکیدن آپاندیس شود.با مشورت با یک روانشناس و یا پزشک خوب راه های پیشگیری از معده درد عصبی را دریافت کنید و با کاهش اضطراب و استرس از دردمعده جلوگیری کنید.
چه زمانی برای معده درد عصبی به پزشک مراجعه کنیم؟
معده درد یک بیماری شایع و پر تجربه برای افراد در طول زندگی است.اما همین بیماریی ممکن است باعث ایجاد مشکلات جدی تری در بدن شود.در موارد زیر شما نیاز است سریعا به پزشک مراجعه نمایید تا از آسیب های بدتر جلوگیری کنید.
- همراه با درد معده تب دارید .
- تجربه معده درد عصبی بعد از شیمی درمانی
- احساس درد شدید هنگام لمس شکم
- دردمعده همراه با مدفوع خونی
- درد عصبی شدید در زنان باردار
- بیش از 12 ساعت استفراغ داشته باشید.
توجه داشته باشیدکه این حالات از رفلاکس شدید معده می باشد و ممکن است خطرساز باشد.
راه های درمان معده درد ودل درد عصبی
راه های زیادی برای درمان معده درد عصبی وجود دارد.برخی از درمان ها ممکن است برای بیماری های دیگر در بدن نیز مفید باشد چنانچه به صورت مکرر معده درد عصبی دارید ما به شما روش های درمان زیر را پیشنهاد میکنیم :
- پرهیز از سیگار و الکل.
- پرهیز از خوردن غذاهای سخت هضم .
- اجنتاب از دراز کشیدن .
- ترک فضای استرس زا.
- مدیتیشن و یوگا.
- پیاده روی و تمرینات تنفسی .
- دوری از موضوعات تنش زا .
- نخوردن خوراکی های محرک درد .
- دوش گرفتن و تلاش برای ایجاد آرامش در بدن .
- مصرف داروبرای درمان معده درد.
برای درمان معده درد ابتدا باید استرس خود را مدیریت کنید و با کاهش اضطراب از گرفتن معده درد جلوگیری نمایید.بنابراین زمانی که عصبانی ویا ناراحت میشوید ویا زمانی که تحت استرس و اضطراب هستید، دچار علائم معده درد عصبی میشوید؛ زمان آن رسیده است که سبک زندگی خود را تغییر دهید و سالم زندگی کنید.
جمع بندی
همانطور که پیش تر گفتیم معده درد عصبی یکی از نشانه های استرس شدید و اضطراب است و استرس میتواند آسیب های زیادی به بدن شما وارد کند.اگر شما جزء کسانی هستید که به معده درد عصبی مبتلا شده اید حتما به یک پزشک مراجعه کنید و برای درمان استرس خود اقدام کنید تا معده درد های عصبی خود را از بین ببرید.اگر برای از بین بردن استرس خود به مشکل خورده اید و میخواهید از یک مشاور خوب کمک بگیرید ما به شما سامانه روحیه را پیشنهاد میکنیم.این سامانه با داشتن مجرب ترین مشاورین میتواند به شما در حل مشکلتان کمک کند.
